Ohhh....vilken härlig morgon! Perfekt väder för en runda - och kors i taket - 06.15 var jag ute i spåret med min träningsguru. Underbart skönt - efteråt - för formen är inte vad den borde vara. Men när jag väl kommit i mål och andas ett par minuter känns det som om jag kan gå på nästa runda igen. (Med betoning på känns - jag är inte så dum att jag provar)
Vi kom fram till följande slutsatser:
- Jag måste lära mig andas... mkt svårare än vad man tror! Tips ngn?
- Jag har en mkt bra återhämtnings förmåga och låg vilopuls (för att jag håller på att dö???)
Däremot så har mina muskler ingen uthållighet så om någon vecka är det intervaller som gäller! Och den där skräckupplevelsen från högstadiet ska väl återupplivas då man kör idioten uppför den brantaste backe du kan hitta. (Namnet är väääldigt passande! Fler tips kanske?
Varför får man håll? Fel andning? Muskeln krampar? Vad vad vad???
Dvs. kan det förebyggas?
Eftersom jag är så grymt bra på ursäkter, särskilt när jag kommer hem och är trött efter jobbet, så ska jag nu börja springa på morgonen - i terräng istället för bandet - en jäkla skillnad! Planen lyder som följer:
- Måndag: Springa på morgonen - sit-ups och lite styrka på kvällen
- Tisdag: Springa på morgonen - sit-ups och lite styrka på kvällen
- Onsdag: VILA
- Torsdag: Springa på morgonen - sit-ups och lite styrka på kvällen
- Fredag: Springa på morgonen - sit-ups och lite styrka på kvällen
- Lördag: VILA - ev. lugn runda
- Söndag: VILA
Värt ett försök!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
4 kommentarer:
Galning säger jag bara :P Låter bra med coachning iaf. För att få bra kontroll på andningen borde du kanske köra yoga? Men när ska du cykla och simma då?!?
Imponerande tycker Helena. Eller har du en snygg träningsguru att springa efter ;-)
Vi håller på att planera för ditt träningsläger i juni! Kanske i form av triatlon med löpning runt ån och simning i spåret. Vad cykelturen ska ha för sträcka funderar vi på...
Hihi... ohhh vad skoj det ska bli med träningsläger! Vore dock kul om jag kom levande ur det!
Hur var det; skulle inte du, anna och oliver sitta på bryggan och pimpla vin/välling? Eller får jag sällskap :)
Jag ser också fram emot träningslägret. För jag kommer stanna på bryggan med O och möjligen föreviga ditt svettande för bloggens räkning...
Skicka en kommentar